휘트니스 호로그램
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작성일 22-12-09 15:13본문
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②등장성(동적 근육운동) - 관절의 움직임이 있으며 힘이 발생한다.
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휘트니스 프로그램에 대해 조사한 자료입니다.
③등속성 수축 - 근육수축은 수축의 속도에 따라 달라질 수 있고 오직 동심적인 운동이다.
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설명
4. 근력 훈련 처방
⑴근육수축의 종류
①등척성(정적 근육운동) - 관절의 움직임이 없다.
⑵근력발달 : 근력은 근섬유의 크기가 커지는 비대와, 운동세포 섬유의 양을 증가시…(省略)
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